Die PilatesCare Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das nach Therapien oder präventiv, vor allem die tiefliegenden Muskeln des Körpers kräftigt. Die Übungen werden langsam, kontrolliert, präzise und gelenkschonend ausgeführt. Wichtig ist, dass die Technik ausführlich und qualitativ instruiert wird, Sie erlangen dadurch ein schonendes und effektives Training. Das Pilates Training ist für Frauen und Männer jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, denn jede Übung kann angepasst und variiert werden.

Ihre Vorteile sind

  • Stärkung der Lendenwirbelsäule
  • Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur
  • Linderung von Rückenbeschwerden
  • Lockere aufrechte Haltung fördern
  • Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
  • Beckenboden kräftigen
  • Beweglichkeit verbessern
  • Koordination und Körperbewusstsein fördern

In Kleingruppen oder Personaltraining werden Sie persönlich betreut und motiviert und erzielen durch das gute Fortschritte.

Kleingruppen ab Oktober 2020

  • Montag, 19., 26.10., 2., 9., 16., 23., 30.11., 7., 14., 21.12.20, 8.20 - 9.10 Uhr, Kosten Fr. 290.-- 
  • Montag, 19., 26.10., 2., 9., 16., 23., 30.11., 7., 14., 21.12.20, 12.00 - 12.50 Uhr, Kosten Fr. 290.--
  • Montag, 19., 26.10., 2., 9., 16., 23., 30.11., 7., 14., 21.12.20, 18.20 - 19.10 Uhr, Kosten Fr. 290.--
  • Montag, 19., 26.10., 2., 9., 16., 23., 30.11., 7., 14., 21.12.20, 19.20 - 20.10 Uhr, Kosten Fr. 290.--
  • Dienstag, 20., 27.10., 3., 10., 17., 24.11., 1., 15., 22.12.20, 7.20 - 8.10 Uhr, Kosten Fr. 261.--
  • Dienstag, 20., 27.10., 3., 10., 17., 24.11., 1., 15., 22.12.20, 8.20 - 9.10 Uhr, Kosten Fr. 261.--
  • Mittwoch, 21., 28.10., 4., 11., 18., 25.11., 2., 9., 16., 23.12.20, 8.20 - 9.10 Uhr, Kosten Fr. 290.--
  • Donnerstag, 22., 29.10., 5., 12., 19., 26.11., 3., 10., 17.12.20, 18.20 - 19.10 Uhr, Kosten Fr. 261.--
  • Donnerstag, 22., 29.10., 5., 12., 19., 26.11., 3., 10., 17.12.20, 19.20 - 20.10 Uhr, Kosten Fr. 261.--
  • Freitag, 23., 30.10., 6., 13., 20., 27.11., 11., 18.12.20, 7.20 - 8.10 Uhr, Kosten Fr. 261.--

Probelektionen können, sofern in einer Gruppe Platz frei ist, gerne gebucht werden, Kosten Fr. 29.--

PilatesCare Faszientraining finden Sie unter Pilates Workshops, Einzellektionen in den Workshops können gerne gebucht werden.

Folgendes Corona Schutzkonzept ist zu beachten:

  • Maskenpflicht für alle
  • Teilnahme nur nach Anmeldung
  • Die Hygieneregeln des BAG müssen eingehalten werden. 
  • Desinfektionsmittel für die Hände ist vor dem Raum zur Benützung. Matten werden laufend desinfiziert. 
  • KursteilnehmerInnen die einer Risikogruppe angehören, möchten bitte mit dem Trainingsbeginn noch etwas zuwarten.
  • Personen mit Krankheitssymptomen bleiben zu Hause, respektive begeben sich in Isolation und rufen den Hausarzt an und befolgen dessen Anweisungen.
  • Die Kursleitung ist umgehend über die Krankheitssymptome zu orientieren.
  • Alle Beteiligten halten sich solidarisch und mit hoher Selbstverantwortung an die besonderen Vorschriften für den Trainingsbetrieb. Das gilt für die gesamte Zeitdauer in welcher Schutzmassnahmen zur Bekämpfung des Coronavirus notwendig sind
  • Vor und nach den Training müssen die Hände korrekt gewaschen werden
  • Duschen dürfen nicht benutzt werden
  • Kursteilnehmende erscheinen bereits umgezogen zum Training
  • Der Trainingsraum darf maximal 5 Minuten vor Lektionsbeginn betreten werden
  • Nach dem Training gehen alle KursteilnehmerInnen möglichst rasch nach Hause
  • Für die An- und Abreise gilt: wenn möglich zu Fuss oder mit dem eigenen Fahrzeug. Bitte ÖV möglichst meiden
  • Die Teilnehmenden müssen für die Benutzung von Matten und Geräten ein sauberes Tuch mitbringen
  • Alle Teilnehmenden sollen nach Möglichkeit ein Desinfektionsmittel bei sich haben, um sich bei Bedarf die Hände desinfizieren können

Personaltraining Termine gerne nach Vereinbarung, Einzellektion 50 Minuten Fr. 110.--, 10er Abo Fr. 950.-- (12 Kalenderwochen gültig, nicht übertragbar)

Ausrüstung: Bequeme Trainingskleider, Socken, Tuch (eine Dusche ist vorhanden)

PilatesCare für Seniorinnen und Senioren, Donnerstags, von 14 bis 15 Uhr im Ref. Kirchgemeindehaus Pfäffikon. Kommen Sie in bequemer Kleidung, das benötigte Material (Matte) ist vorhanden. Das Anliegen ist, möglichst vielen Menschen Freude an der Bewegung und ein gutes Körperempfinden zu vermitteln. Der Kurs ist kostenlos, ohne Anmeldung. Informationen bei Doris Kümin, Verantwortliche für Seniorenarbeit,
Telefon 055 416 03 36 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Allgemeine Bedingungen:

Der Einstieg in die PilatesCare und Rückenfit Kurse sind jederzeit möglich, sofern ein freier Platz besteht. Die schriftliche oder mündliche Anmeldung ist verbindlich. Die allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) treten mit der Anmeldung in Kraft.

  • Die Kurse dauern von Schulferien zu Schulferien, gemäss Kursausschreibung. 
  • Kurskosten vor Kursbeginn überweisen (keine Einzahlungen am Postschalter) oder bar am ersten Kurstag bezahlen.
  • Der Gesundheitsfragebogen muss am ersten Kurstag ausgefüllt werden. Schweizer Wohlbefinden untersteht der Schweigepflicht.
  • Bei einem Kursabbruch werden keine Kosten zurückerstattet. Kann ein Abonnement aufgrund von Krankheit oder Unfall nicht benützt werden, kann die Dienstleistung nach Vorweisung eines ärztlichen Zeugnisses zu einem späteren Zeitpunkt bezogen werden.
  • Es steht in der Verantwortung der Kursteilnehmer die Kurse in der reservierten Lektion zu besuchen. 
  • Ihr Kursplatz wird für Sie freigehalten, verpasste Kurslektionen, wenn sie mind. 24 Std. vorher abgesagt wurden, können nur innerhalb der gleichen Kursperiode, sofern in einer anderen Gruppe ein Platz vorhanden ist, nachgeholt werden.
  • Es steht in der Verantwortung jedes Einzelnen, für einen ausreichenden Versicherungsschutz zu sorgen. Die Kursteilnehmenden sind für ihren gesundheitlichen Zustand selbst verantwortlich. Allfällige körperliche Beschwerden müssen der Kursleitung mitgeteilt werden. Schweizer Wohlbefinden lehnt jegliche Haftung bei Personen- und Sachschäden sowie bei Diebstahl ab.
  • Schweizer Wohlbefinden behält sich das Recht vor, Programm- oder Preisänderungen bei Bedarf vorzunehmen. Diese haben keinen Einfluss auf laufende Kurse.
  • Einige Krankenkassen beteiligen sich über Zusatzversicherungen an den Kosten für PilatesCare Kurse, meist im Rahmen der Gesundheitsprävention.
  • Personaltraining: Vereinbarte Termine sind verbindlich, wenn sie nicht mind. 24 Std. vorher abgesagt wurden. Kann ein Abo aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr benutzt werden, können nach umgehender Vorlage eines ärztlichen Zeugnisses, die verbleibenden Lektionen später bezogen werden. Es werden keine Rückerstattungen gemacht.
  • Um unvorhergesehene Vorkommnisse finanziell abzudecken, empfehle ich Ihnen, eine entsprechende Annullationskostenversicherung abzuschliessen.